Idealna porcija za mališane

Foto: Shutterstock

Britanski naučnici su nakon dugogodišnjeg istraživanja došli do podataka koji će umnogome pomoći u zdravoj ishrani mališana. Reč je o istraživanju koje propisuje idealnu veličinu porcija za bebe, decu i odrasle.

Tokom rada naučnici su došli do saznanja da je idealna veličina činijice za bebe prečnika 8 centimetara, a da bi deca trebalo da jedu iz tanjira čiji je prečnik 12 centimetara.

Tako je, recimo, preporučljivo da mališani pojedu po 40 grama kukuruza, graška ili šargarepe za ručak. Porcije voća su takođe ograničene, pa jabuke mogu da pojedu 40 grama u jednom obroku, ali ako je reč o suvom voću, kao što je recimo kajsija, porcija je manja i iznosi 25 grama. Pravilo o pet obroka na dan i dalje ostaje prioritet.

Izvor: yumama.com