Postoje određene sportske aktivnosti koje možete prilagoditi godinama svoje ćerke, tako da kvalitetno provedete vreme...

Neke osobe jednostavno ne vole da vežbaju same, jer u društvu je nekako lepše i svaki napor čini se lakši. No, ponekad je vrlo teško pronaći osobu koja će biti dobar i stalni partner za vežbanje i koja će vas i na kraju krajeva podsticati da ne odustanete. Gde pronaći takvu savršenu osobu?

Možda ipak ne treba tražiti daleko. Dovoljno je da partnera potražite u svojoj ćeri, bez obzira na godine. Postoje određene sportske aktivnosti koje možete prilagoditi godinama svoje ćerke, tako da kvalitetnou provedete vreme, ne samo u toj aktivnosti, nego i u druženju. Evo, nekoliko predloga:

Od 0 do 5 godina
Šta možete da radite s vašom malom ćerkicom koja tek uči da hoda, trči...? Pre nego što vaša ćerka počne da hoda možete je voditi u šetnje koje će vama dobro doći za razgibavanje, a ona će steći naviku boravljenja na svežem vazduhu. Jednom kada poraste, možete zajedno kod kuće vežbati gimnastiku ili ples, što će biti zabavno za dete, a vi ćete se definitivno razgibati.

Tokom letnjih meseci, nikako nemojte propustiti plivanje na otvorenom bazenu, a tokom zimskih mjeseci u zatvorenom bazenu. Planirajte izlete u prirodu, na primer u šumu, vodite ih u branje cveća, sakupljanje lišća ili samo bezbrižno trčkaranje. Isto važi i za kampovanje. S time će vaše dete od najranije uzrasta imati svest koliko je važna fizička aktivnost i boravak na svežem vazduhu u prirodi.

S obzirom da uzrast deteta, to će naravno biti kraći izleti i kraće destinacije, no i one će biti dovoljne za vašu fizičku aktivnost.Tu je naravno šetnja i igra u parku, na dječjem igralištu, igra loptom i slično gde vi itekako možete biti uključeni u trčanje i skakanje. 

Od 6 do 10 godina
Vožnja biciklom s vašim malim školarcem može biti itekako dobra i zabavna aktivnost. Možete zajedno istraživati nova područja gde možete voziti bicikl, a isto tako možete vožnju biciklom uvesti u svoj svakodnevni život, na primer do prodavnice, grada i slično. Tu su naravno i roleri koje možete vooziti sa svojom ćerkom, zatim trčanje. Kako vaša školarka raste, vrlo lako će vas pratiti sa trčanjem, čak do te mere da će imati više snage za trčanje od vas.

Verovali ili ne, joga je jedna od aktivnosti, koja može vašoj ćerki biti zanimljiva, a to će i vama dobro doći kako biste se opustili, koncentrisali, oslobodili stresa, dok vašoj ćerki može pomoći u koncentraciji da se u potpunosti smiri i kasnije lakše skoncentriše na učenje.

Od 11 do 16 godina
Ako je vaša ćerka tipična tinejdžerka, onda bi joj ples mogao biti jedna od omiljenih aktivnosti, a tu možete upasti i vi. Pustite hitove koje voli da sluša i zamolite je da vas nauči novim pokretima. Ko zna, možda ćete i vi nju moći naučiti nečemu. Tu je opet plivanje, planinarenje, jahanje konja, vožnja biciklom, pa čak i bodi bilding, aerobik ili bilo koja druga aktivnost koju možete raditi u paru ili u nekoj grupi. Kako će vaša ćerka odrastati, ona će zbog mladosti biti u boljoj formi, što i vama može biti podsticaj da se ponovo vratite u formu.

Tinejdžerke su danas često opterećene dijetama, a tu vaša uloga kao roditelja može biti ključna u učenju vaše ćerke kako se zdravo hraniti. Možete zajedno da počnete sa zdravom hranom, redovnim vežbanjem, a od svega toga ćete imati višestruke koristi.